上智大学公開講座　2013年春期　初中級第2回目　ご報告

2013年4月24日水曜日
上智大学公開講座 初中級が行われました。

しっとりとした雨の中、みなさま足を運んで下さいました。

この日のテーマは「体幹を強化する」でした。

軸が安定することで呼吸も安定します。
いくつかの座法で呼吸を感じることから始まりました。
そして感じたことをみなさんでシェアしていただきました。
感じ方も表現の仕方もそれぞれで、おもしろいですね。
ご自身の感覚もより繊細になっていくのを感じられたのではないでしょうか？

さまざまなポーズも、手脚ではなくその根っこである体幹を意識して行いました。
そうすると、驚くほど楽にポーズをすることができます。
日常生活でもエネルギーの浪費をせず、効率的に身体を使えることを目指しましょうね♪

次回は５月８日(水)です。
インドツアーのお土産話をお楽しみにしていてくださいね。