上智大学公開講座2014春期　基礎から学ぶヨガと特別呼吸法　第2回目ご報告

2014年4月22日火曜日
基礎から学ぶヨガと特別呼吸法
第2回目が開催されました。

「基本の太陽礼拝と呼吸法、リラクゼーション」をテーマに始まりました。

先週行った呼吸法も含めて、
いくつかの呼吸法をシュミッツ先生のリードで練習していきます。

その後は太陽礼拝の練習です。
呼吸と体の動きを合わせ、一つ一つポーズを確認して進めます。
吸う息、吐く息の時は、体がどの様な動きになるのか
シュミッツ先生の分かりやすい説明を受けながら練習に励みます。

壁を使っての練習
ペアーになっての練習

皆さんの上達が素晴らしかったです
*\(^o^)/*

次回もまた太陽礼拝の練習をしていきます。

どうぞ素敵なゴールデンウイークをお過ごし下さい。