上智大学春期公開講座が始まりました(#^.^#)

2015年4月15日(水)

上智大学春期公開講座、第１回目が始まりました(@^^)/~~~

 

ボイド眞理子先生とシュミッツ千栄子先生のご挨拶からスタートしました☆

 

 

 

右がヨガ、呼吸法、瞑想講師の

シュミッツ千栄子先生

左がコーディネーター・講師、上智大学国際教養学部国際教養教授の

ボイド眞理子先生

 

まずは、今日の一日の疲れをとり、リラックスするために シャバアサナ！☆

 

 

 

シャバアサナは寝ている状態と起きている状態になり、とても気持ち良いです(*^^)

 

 

シャバアサナで身も心もリフレッシュし、 ウォーミングアップ（*^_^*）

 

 

 

二人組で身体を動かしたり、 色々なウォーミングアップをし、

みなさんの笑顔が多く見受けられましたヽ(^o^)丿☆

 

子どものとき、無邪気に身体を動かして遊んでいたあの頃の気持ちが

蘇ったようでした(@^^)/~~~

あの頃の気持ちは忘れたくないですね(^^♪

 

 

ウォーミングアップが終り、

ヨガの基本のアーサナ

を行いました！

 

呼吸の仕方や意識すべき点など

シュミッツ千栄子先生から丁寧に教わりました(^^♪

 

 

 

正しい姿勢も教わりました！！☆

 

 

 

 

 

 

最後はクールダウンをし、シャバアサナ(*^_^*)

 

 

第一回目からとても充実した濃い時間になりました！！ヽ(^o^)丿

 

来週もお待ちしております(@^^)/~~~