ダンスィングヨガと瞑想（PCM瞑想）

12月5日（日）17:00～18:10
講師：シュミッツ千栄子先生

軽快な音楽とともにヨガのポーズを交えてからだを動かしていきます。
踊るようにして、または、踊りの合間に
ヨガのポーズを入れて、身体全体で自然に内側を気持ちよく表現していきます。

ダンスやヨガが苦手でも、充分に楽しむことができます！

ダンスとヨガで心も体も軽やかに、暖まったあとに瞑想をします。
瞑想歴25年のシュミッツ千栄子先生が、瞑想を誘導します。
PCM瞑想を受講された方は、ご自分のマントラを用いてPCM瞑想に入ります。
グループで行うPCM瞑想は、デープなリラクゼーションが望めます。

普段のヨガクラスとは、一味ちがったワークショップをお楽しみください。
☆PCM瞑想を受講されていない方でも参加できます。
PCM瞑想を受講されていない方は、リラクゼーションを指導いたします。

受講料：チケット１枚　会員以外の方　3,000円