ヨガフェスタ2015☆シュミッツ千栄子先生クラス☆２日目

 

 

2015年9月22日（祝）

 

「知って得する瞑想法。簡単集中とストレス・トラウマからの解放」

 

ヨガフェスタ2日目です！！（*^_^*）

 

会場いっぱいの満席の受講者の皆様の中には

始めての方から長年の私のお弟子さんや久しぶりにお会いできた方などなど。

 

瞑想とは？

むづかしいと思われがちで、むづかしい瞑想をシンプルに分かりやすく指導しました。

気持ちが楽になります。

 

最初の瞑想は、ヒーリングハートチャクラ瞑想です。

心が解放されて広がっていきます。

 

そのハートとハートで繋がっていくと

すーっと涙が流れる方がたくさんいらっしゃいました。

 

瞑想的生活の方法とその智慧をお伝えいたしました。

人生が明るく楽しくなりますね。

 

呼吸法を練習して、さらに深い瞑想状態を導きます。

 

 

マントラを使った瞑想で、心の静けさを取戻し、平和で至福感の中に入っていきます。

 

 

瞑想から覚めて、目を開けた瞬間にリセットされた自分を探すことができたでしょう。

 

最後に動きのある瞑想の中の

２つに１つを選択していただきました。

 

選択は

①    笑いながら楽にできる瞑想

②    修行的要素のある瞑想

 

みなさんの選択は２番目でした。

 

瞑想は１０分間ですが、何度もあきらめたくなってしまう方もいましたが

終わってみると達成感とスッキリ感が待っています。

 

最後は、ハッピーな心で、記念撮影です！

 

たくさんのご参加ありがとうございました。

またお会いいたしましょう！