上智大学秋期公開講座「今から学ぼう！ヨガと特別呼吸法」第5回目

 

2015年11月4日(水)

上智大学秋期公開講座「今から学ぼう！ヨガと呼吸法」

第5回目が行われました(*^_^*)  

 

今回のテーマは、

アーサナ

ハタヨガ入門

リラクゼーション

 

 

先生は

シュミッツ千栄子先生

藤本先生

 

 

ヨガベルトを使用し、ストレッチ（●＾＾●）

 

こりかたまった肩が和らぎます(^-^)/

 

 

ハタヨガ入門(*^^)v

タダ―サナ！山のポーズです(@o@)/

 

 

普通に立っているように見えますが、ヨガなのです(^_^)/☆☆

 

戦士のポーズ２(@^^)/~~~

 

体幹も脚も気持ち良く鍛えられると同時に、脚裏全体伸びてゆきます（*^_^*）

 

 

しっかりハタヨガをやることで、心身とも若々しく、健康になります(^^♪

来週も楽しみましょう♡