NOHARA by MizunoにてYoga schoolが開催されました(^^)/

 

 

 

2017年2月9日(木)

 

 

NOHARA by Mizunoにて

Yoga schoolが開催されました＼(^o^)／

 

 

 

始めに、シャバアーサナで体を休めました。

外がとても寒い中、シャバアーサナの最中に毛布を掛けて、身体を温めました。

 

身体を温めた後、太陽礼拝をしました(^^)/

１つずつ丁寧に太陽礼拝をやりました。

筋肉や筋を和らげました(^^)/

 

その後に、完全呼吸法をやりました

呼吸法をした事で、心がリフレッシュしました(^^)/

 

呼吸法の後、瞑想をしました：）

 

 

写真は、10年前の第1回目の上智大学の講座からずっと来てくださっている方です。

 

 

瞑想も毎日してくださっています(^^)

 

 

最後にシャバアーサナで身体を休めました：)

 

みなさん気持ち良かったと言って下さいました＼(^o^)／

 

次回もお待ちしています(^^)/