
NOHARA by MizunoにてYoga schoolが開催されました(^^)/
2017年2月9日(木)
NOHARA by Mizunoにて
Yoga schoolが開催されました\(^o^)/
始めに、シャバアーサナで体を休めました。
外がとても寒い中、シャバアーサナの最中に毛布を掛けて、身体を温めました。
身体を温めた後、太陽礼拝をしました(^^)/
1つずつ丁寧に太陽礼拝をやりました。
筋肉や筋を和らげました(^^)/
その後に、完全呼吸法をやりました
呼吸法をした事で、心がリフレッシュしました(^^)/
呼吸法の後、瞑想をしました:)
写真は、10年前の第1回目の上智大学の講座からずっと来てくださってい
瞑想も毎日してくださっています(^^)
最後にシャバアーサナで身体を休めました:)
みなさん気持ち良かったと言って下さいました\(^o^)/
次回もお待ちしています(^^)/