上智大学公開講座　2013年春期　初級第3回目　ご報告

2013年5月7日火曜日
ゴールデンウイーク明けの賑やかなキャンパスにて 初級第3回目が行われました。

皆様それぞれにゴールデンなお休みをお過ごしだったようです^_^
インド研修帰りのシュミッツ先生から旅のお話を聞きながら、講座がスタートしました。

今日のテーマは「ヨガアーサナ３　太陽礼拝を覚えよう　呼吸法の使い方、リラクゼション」です。
お休み明けなので一つずつのポーズをペアーになって確認し、
何度も動き、体に馴染ませます。

体をしっかり使った後は最高のご褒美の時間。
シャバーサナで体を休ませ、整えた後はお待ちかねの呼吸法です！

呼吸しているだけで体が熱くなります！
目が見開きます！
頭がスッキします！

これから少しずつ呼吸法が入ってきますので、是非日常にも取り入れて
ご自分のものにして下さいね(^_^)

また来週元気にお会いしましょう！