上智大学公開講座　2013春期　初級第4回目　ご報告

2013年5月14日 火曜日
初級ヨガと特別呼吸法 第4回目が開催されました。

この日のテーマは
「ヨガアーサナ4 基本のヨガポーズ、リラクゼーション」です。

シュミッツ先生から、チャレンジしてみたいポーズはありますか？
との問い掛けに、リクエストをもらい、そこを目指して講座が始まりました。

今夜は究極のシャバーサナ！
屍のポーズ、死体のポーズ。
どのようにしたら
体が脱力するか、シュミッツ先生は、解剖学からも、メンタルからもアプローチを入れて、
皆さんすっかり力が抜けた様でした^_^

呼吸法もシュミッツ先生の心地良いカウントに合わせていくと、体も心も軽やかになります。

講座を終えて皆様素敵な笑顔でお帰りになりました^_^
また来週も楽しく学んでいきましょう