上智大学公開講座　2013春期 中級第5回目　ご報告

2013年5月23日 木曜日
上智大学公開講座 中級ヨガと特別呼吸法第5回目が開催されました。

本日の講師は、シュミッツ先生と近藤真由美先生

テーマは、「前屈と股関節を開くポーズ」、「リラクゼーション」

股関節を開くには時間をかけてじわじわ・・・
まずは座り方について詳しくわかりやすく教えてくださいました

身体を繊細に動かし感じながら、少しずつほぐし開いていきます

縦にも開いて・・・

パドマーサナ（蓮華座）で前屈！！

クールダウンをし、シャバーサナでエネルギーチャージ！

最後はシュミッツ先生の心地良い誘導で目覚めます

パドマーサナ（蓮華座）をしながら、家でテレビを見たりする習慣をつけると
誰でもできるようになりますよ、とシュミッツ先生

みなさん、ぜひ今日の講座を思い出しながら、パドマーサナ（蓮華座）をご自宅でも
やってみてくださいね

また来週お会いしましょう☆