上智大学公開講座　2013春期　中級第8回目　ご報告

2013年6月13日木曜日
上智大学公開講座 中級ヨーガと特別呼吸法 －アドバンスアーサナとメディテーション－
が開催されました

本日のテーマは
アーサナ（8）、アドバンスポーズ、呼吸による瞑想

講師は、シュミッツ千栄子先生と水田景子先生です

アドバンスポーズって何をするんだろう！？
と、皆さんドキドキわくわくしながら、ウォーミングアップをし
いよいよポーズへ

その後もアドバンスポーズが続き
楽しく分かりやすい景子先生の説明で、「初めてコツがつかめた！」と
感激される方もいらっしゃいました！

その後は本日のもうひとつのテーマである
呼吸による瞑想へ
ここからはシュミッツ先生の優しい声で誘導が始まります

毎日当たり前のようにしている呼吸ですが、こうして呼吸に意識を向けていくだけで
心が落ち着き、穏やかな気持ちになれるのですね

最後は京都から来てくださった景子先生への質問タイム！

残すところあと3回となりました。
次回からはいよいよ特別呼吸法講座となります。
皆さん楽しみにいらしてください☆