上智大学公開講座　2013秋期　初級最終回のご報告

2013年12月17日 火曜日

上智大学公開講座初級 最終日が行われました。全11回の講座の最後となります。
「特別呼吸法（4）個人と複数息合わせ呼吸法、リラクゼーション、メディテーション」をテーマに進めます。

年の最後は忘年会、クリスマス会、大掃除など、気忙しく過ごしがちな時です。そんな時だからこそシュミッツ先生の呼吸法で落ち着かせます。
細やかに体の緊張を緩め、
呼吸に注意を向けていきます。

一人での呼吸から、二人での呼吸、
グループでの呼吸と広げていきます。

相手の呼吸に息を合わせて、
体の動きを感じ、音を聞いて、流れに乗ります。
息が合うと体に触れてなくても
一体化したような不思議な感覚です。

時間をかけたシャバーサナの後は、
気忙しかった日常から解放された皆さんの素敵な笑顔がありました。

最後は皆様から、この講座を受講された感想をいただきました。
●毎週楽しみに通えました
●習い事をしてきた中で初めての皆勤賞です
●また次回も受講したいです
沢山の嬉しいお声をいただきました。

次回、春期講座は4/15火曜日から始まります。また皆さんにお会いできます日を楽しみにしております♪
素敵な年末年始をお過ごし下さい。