上智大学公開講座2014春期　基礎から学ぶヨガと特別呼吸法　第3回目ご報告

2014年5月13日　火曜日　
上智大学公開講座、基礎から学ぶヨガと特別呼吸法第3回目が行われました。
「太陽礼拝を覚えよう、呼吸法の使い方、リラクゼーション」をテーマに行います。

シュミッツ先生が太陽礼拝に出てくるポーズのポイントを丁寧に説明しながら進めます。

ペアになってお互いを確認したり、
壁を使って身体の使い方を確認していきます。

そして一番大切なのは呼吸をしっかり流すこと。
呼吸が流れているかどうかが大切なポイントですね！

皆さんとっても素晴らしく
最後はしっかり太陽礼拝を覚えられました

じんわり汗ばんだ後はシャバーサナでお休み、至福の時間です。

最後は呼吸法についてのプチ講座
一日一分でも良いので
ご自分と向き合う時間をつくって下さいね。
とシュミッツ先生は
毎日を軽やかに、ポジティブに過ごせるコツをヨガの教えからお話して下さいます。

来週は皆さんのご要望を伺いながら進めていきます。
また元気にお会いしましょう。