ヨガ指導者養成講座レベルⅡ(YTT2)第５日目　ご報告☆

2014年10月25日土曜日
シュミッツ千栄子監修 ヨガ指導者養成講座レベルⅡ(YTT2) 5日目のご報告☆

 
今日は1日を通してアーサナの授業です！

 
午前中はアーサナのポーズを学んでいきました。

難しいポーズもでてくるのでチャレンジしていきます。
また、壁やプロップス、ベルトを使って練習していきます。

午後は、受講生から知りたいとの声も多かった、シークエンスの組み立て方、アーサナ指導法、アジャストの方法を学んでいきました。

シークエンスの組み立て方の考え方は前回の授業で教わっていたので、今日は復習と実践です。

テーマを決め、そのテーマに沿ったシークエンスを考えていきました。
意味、根拠のあるシークエンスを組み立てていくことでヨガの効果もより高まっていきます。

学びもより実践的になっていくので面白いですね！

アジャスト方法はペアになり、実際にやっていきます。
お互いにやり合うことで力の入れ具合や快適に思えるアジャストのやり方を体験していきました。

シャバアーサナやチャイルドポーズのアジャストは気持ちがよく、身体が溶けていってしまいそうでした笑

たくさんの学びと、新しい発見も多くある濃い1日となりました！

明日はいよいよ最終日です！