ヨガフェスタ2015！今年もシュミッツ千栄子先生が出演します！！！

July 31, 2015

YOGA　FEST　2015

http://www.yogafest.jp/2015/wp/

今年もシュミッツ千栄子先生が出演します！！☆★ヽ(^o^)丿

・日時 2015年9月21日(月・祝)～2015年9月23日(水・祝)

・場所パシフィコ横浜

☆シュミッツ千栄子先生担当レッスン詳細

http://www.yogafest.jp/2015/wp/?p=14159

☆レッスンご予約はこちら↓↓

http://www.yogafest.jp/2015/wp/?page_id=11014

・09/21 16:30-18:30

[21B4] プラーナヤーマの基礎からヨガ修行まで・チャクラ瞑想・ミラクル呼吸

レッスン内容

プラーナヤーマの名称や方法は、流派により異なります。

前半は、ヨガのプラーナヤーマ（呼吸法）の名称と方法を学び、しっかりと身に付くまで、プラーナヤーマの実践をします。呼吸法の基本を習得してから、アドバンスプラーナヤーマまで学びます。ヨガの修行僧が行ったプラーナヤーマにもチャレンジしていきましょう。インストラクターの方や普段からヨガを実践されている方が知っておきたい、クンバカ（保息）やバンダを組み合わせたアドバンス呼吸を指導いたします。誰にでもわかるように丁寧に指導いたしますので、初心者の方も歓迎いたします。ヨガに於いては、最も重要で基本になるのは、プラーナヤーマ（呼吸法）です。プラーナすなわち、日本語では「気」です。または、「生命エネルギー」という意味があります。プラーナヤーマは、瞑想の確実な準備段階となります。プラーナヤーマの実践後には、深い瞑想へと、導いていきます。今回は、ハートチャクラ瞑想を用意いたしました。閉ざされているハートを解放し、ハートチャクラを活性化します。あなたは、努力せずに、自然に瞑想状態に入り込み、平穏の至福を感じることでしょう。至福に満たされなかった方は、私に伝えてくださいね(^^)/

後半は、私が考案しましたミラクル呼吸法®です。ダイエット編と健康編の2部となります。ダイエットに効くビューティ呼吸法を実践していきましょう。男性も大歓迎です。私のダイエット呼吸本を見ながら、呼吸法を実践しただけで、1か月半で4キロも痩身された方もいらっしゃいます。去年のヨガフェスタのメインステージでダイエット呼吸法の秘密を語り、その方にも出場していただきました。他にもマイナス１９キロのモニターさんも出場しました。そんな、ミラクル呼吸法のパワーを実感してください。ウエスト、二の腕、足、などの部分痩せミラクル呼吸®もご紹介いたします。男性にはお腹ですね。ダイエットは、精神的にも大きな影響があります。余分な脂肪と共に、頭の中にある余分なネガティブな思考回路や、トラウマや感情から解放されましょう。楽しくレッスンしていきますので、知らずに心も身体もすっきりとダイエットです。健康編では、マルマポイントを利用し、呼吸法と組み合わせ、生理痛解消呼吸や女子度アップ（男子度アップ)呼吸、肩こり解消呼吸、アンチエージング呼吸を指導いたします。ストレス社会の中、浅くなりがちな呼吸ですが、呼吸法を学ぶことで、普段の呼吸を深くすることが可能となります。この世に誕生してから、今のこの瞬間まで、ずっと続けてきた呼吸。これから先も生きる限り、呼吸を行います。呼吸は、生きるためには、最も不可欠なエネルギーの源です。エネルギーの源の呼吸は、生きる基本とも言えるでしょう。さらには、深く正しく呼吸することにより、呼吸が人生の軸となってくれます。あなたは深い呼吸をしていますか？人生にしっかりとした軸がありますか？丁寧にわかりやすく楽しく指導しますので、ヨガの経験のない方から、インストラクターまで気軽にご参加いただけます。ヨガのプラーナヤーマとミラクル呼吸法のパワーを実感してください。深い呼吸で人生の軸を作り上げ、ハートチャクラ瞑想で、ハッピーに素敵に生きてください！

・09/22 11:00-12:30

[22F2] 知って得する瞑想法！簡単集中とストレス＆トラウマからの解放

レッスン内容

瞑想は、全身の細胞に波動を伝え、集中力や精神力を高め、ストレスを解消し、ネガティブな感情やトラウマからの解放が可能となります。また、アンチエイジングにも効果があります！　瞑想の方法をステップを持って指導します。瞑想の際の方法をじっくりと学びましょう。深い瞑想がいつでも簡単にできる瞑想法などを取り入れていきます。さらに深くハートを解放する特別な瞑想を行います。ストレスを解消、またヨーガを深めるチャンスです。ハート瞑想で、あなたのハートに宇宙のエネルギーを感じてみませんか！瞑想を正しく学び、美しく実践しましょう。瞑想の行為はヨーガの修行においては、基本でありながら同時に最上級のプラクティスです。ところが、アーサナのクラスは多くありながら、瞑想となると正しく、楽しくわかりやすく教えてもらえる講座はあまり存在していないようです。瞑想への理解を深めていただくと共に、瞑想の本質を知りましょう。ワークショップでは、むずかしかった瞑想を、正しい指導の元、楽に実践していきます。瞑想をもっと身近にわかりやすくデザインしたレッスンです！私にとって、30年に及ぶ毎日の瞑想は、ごく自然な行為であり、かつ日常的なことであります。というますのは、アメリカ留学時代にヨーガに触れ最初に学んだことが、瞑想を実践する智識だったからです。それから毎日欠かさず瞑想をしてきました。ですから、わたしにとっての日常的な瞑想とは、座って食事をすることと似ているかもしれません。座って、瞑想して、ハートにエネルギーを摂取しているのですからですね。瞑想は、リラクゼーションとは、全く異なります。では、瞑想とは何なのかを学びます。瞑想を実践することにより、あなたの人生に幅と深みを増します。さらには、生きていることに、喜びと平和をもたらすことができる素晴らしく貴重なツールなのです。さあ、瞑想をして、平穏な心をつかみ、さらには、大自然や宇宙を感じ、愛のハートをお持ち帰りください目的瞑想をすることにより様々な改善が望めます。人により目的が異なるでしょう。それぞれの目的を持ってレッスンに来られてください。どなたでも、ぶれない心と、可能性を広げることができるエネルギッシュな思考を持てるようになりたいものです。わたしの目的は、個々の愛のハートとハートで地球を、世界をつなげていくことです!!

こんな方にお勧めです！

○ 瞑想の仕方がわからない

○ 瞑想がうまくいかない

○ 瞑想をしたことがない

○ 瞑想を深めたい

○ 浄化したい

○ ストレス解消したい

○ 毎日の生活に疲れている

○ 人生に疲れている

○ なんとなくだるい

○ 普段やる気が起こらない

○ 生きがいを見失っている

○ 自分探し中

○ 宇宙のエネルギーを感じてみたい

○ 自分が嫌い

○ 自分に自信がない

○ 不思議な体験をしてみたい

○ 睡眠がよくない

○ 失恋中

○ 恋愛中

○ パートナー募集中

○ 子育て中

○ 人間関係で悩んでいる

○ 孤独を感じている

○ さらにパワーアップしたい

○ 時間を有意義に使いたい

○ 忙しい

○ しっかりと人生を考えてみたい

○ 愛を感じたい

○ 愛する人を探したい

○ 愛されたい

○ 喜びを実感したい

○ 人と深くつながりたい

○ 輝きたい

○ 幸せになりたい

○ 平和を感じたい

内容

瞑想とは何かを学びます瞑想をすることは、集中することと捉えていませんか？すると、集中できない自分がいることを発見することがあるでしょう。わたしのところによく寄せられる質問の一つに、「瞑想しているのですが、集中できませんでした。どうしたらいいでしょうか？」瞑想が集中ではない、では何なのか？を学びます。集中ではないという瞑想の実体験をします。瞑想状態とはどのような状態を示すことなのでしょうか？私たちの意識の状態のレベルを学びます。その一つである瞑想意識の理解を深めていきます。インドの智慧による瞑想を行います。マントラ（真言）を数種類紹介します。マントラはヴァーチカを使用し、グループで瞑想を実践します。動きのある珍しい瞑想をします。瞑想と聞くと、静かに座って行うイメージがあり、それが一般的です。ここでは、めずらしい特別なモーション瞑想を体験します。この瞑想の体験により自己と向かい合うことができますので、様々な改善ができたと報告を受けています。呼吸法を使った瞑想をします。どのようにして自然界と一体化することができるのでしょうか？地球と大気と宇宙と自己と呼吸の関係を学びます。この自然界での波動に合った呼吸の仕方により瞑想の体験をします。最後にハートtoハート瞑想をいたします。ハートtoハート瞑想は、宇宙のエネルギーを取り組み「心が繋がる」為の特別な瞑想法です。