上智大学公開講座 〜呼吸法とヨガの基本〜 第1回目が開催されました☆
2015年10月1日
上智大学公開講座
〜呼吸法とヨガの基本〜 第1回目が開催されましたヽ(^o^)丿
テーマは
「ヨガとは？ ヨガアーサナ（1）・リラクゼーション」
先生は
シュミッツ千栄子先生
まずは、コーデネーターをしてくださっている
吉田美和子教授からのご挨拶がありました。
この講座にはリピートして受講される方が
多くいらっしゃいまいます。
それだけ、何度受けても毎回違う気づきがある講座なのです！
第1回目は、
普段当たり前に行っている呼吸への意識
当たり前だからこそ意識することで呼吸の素晴らしい発見が沢山あります。
シュミッツ先生からアドバイスを貰って呼吸すると、
いつもの呼吸がこんなにも 気持ち良い〜♪
と感じるのです。
そして呼吸を気持ちよくする為には姿勢を整えることが大切です
ペアワークでお互いの呼吸や身体を観察・・・
身体の癖が分かります
アーサナの練習は、
シュミッツ先生のみっちり指導が入ります！
初めてのバランスポーズも安定しちゃいます・・・
『木のポーズ』で全員の息が合いました！！
素晴らしい・・・！
と集中して練習すると90分があっっっ！と言う間に終わってしまう訳です。
次回はどんな発見があるのか、楽しみですね〜♪
ご参加してくださった皆様ありがとうございました★
次回もお楽しみに(@^^)/~~~
