上智大学秋期公開講座「基礎から学ぶヨガと特別呼吸法」＊第３回目

 

2015年10月15日(木)

 

上智大学秋期公開講座

「基礎から学ぶヨガと特別呼吸法」

第３回目が行われました（*^_^*）

 

今回のテーマは、

ヨガのアーサナ（3）、ポーズと呼吸法の使い方、リラクゼーション

 

先生は

シュミッツ千栄子先生

李家有紗先生

 

 

シュミッツ千栄子先生による講義です(^^)

 

 

 

有紗先生によるインストラクション☆

基礎のヨガをじっくり行いました。

 

チャレンジポーズにもチャレンジ！！！ヽ(^o^)丿

 

太陽礼拝A、太陽礼拝Bも行いました（●＾o＾●）

 

今回は、基礎から沢山のアーサナを行いました！☆

 

来週も楽しみです(^^♪