上智大学公開講座「今から学ぼう！ヨガと特別呼吸法」第８回目

 

2015年11月23日(水)

 

上智大学公開講座

「今から学ぼう！ヨガと特別呼吸法」第８回目

が行われました。

 

今回のテーマは、

アーサナ

リストラティブで安眠へ

誘導瞑想

 

先生は

シュミッツ千栄子先生

藤本先生

 

 

椅子を使用した

リストラティブヨガ

を行いました！！

 

新たな椅子リストラティブヨガで

皆さん、

疲れをすーっととれたようでした。

リラックスは、自分よりも先生に誘導して頂くほうが、効果的です！！！

 

 

来週もお待ちしております！(^^♪