上智大学公開講座2016年春期が始まりました＼(^o^)／
2016年4月27日(水)
上智大学公開講座2016年春期が始まりました＼(^o^)／
ヨガ入門～ブラーナヤーマ(呼吸法)とヒーリング瞑想
初回のテーマはこちらです。
「ヨガの基本のとらえ方・基本ポーズ ・ブラーナヤーマ ・ミラクル呼吸瞑想」
ヨガが初めての方や外国人の方や遠望からご参加の方、
ヨガの背景や歴史を学びました。
体を温めてから、コリをほぐした後に、
基本のヨガのポーズにチャレンジです。
ゆったりとプラーナヤーマ(呼吸法)を実践し、
シャバアーサナでは、全身の脱力が出来ました。
呼吸も深くなり、すっかりとしました。
来週はゴールデンウィーク中でお休みです。
再来週にお会い致しましょう！
