上智大学公開講座春期の第4回目のヨガとプラーナヤーマの講座でした(^^)/

2016年5月25日水曜日

 

 

 

 

 

 

2016年　上智大学公開講座春期の第4回目のヨガとプラーナヤーマの講座でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日のテーマは

 

 

 

 

 

「ヨガアーサナでお悩み解決　腹式呼吸　胸式呼吸　鎖骨式呼吸　胸いっぱい呼吸　水の瞑想」

 

 

 

 

 

お悩みは～

 

 

 

 

 

むくみ

冷え

疲れ

肩こり

腰痛

ストレス

 

などなど

 

 

 

 

 

 

 

 

1つずつ解決策を全員で行いました。

自宅で出来る方法ですので是非毎日行ってください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

プラーナヤーマで深くリラクゼーションに導き

あちこちから寝息が聞こえてきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

普段のお疲れをお取りください！

 

 

 

 

 

また来週お会いいたしましょう(^^)/