第10回 上智大学公開講座「総まとめ、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想」
2016年7月6日
第10回 上智大学公開講座「総まとめ、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想」
今日は、上智大学公開講座「ヨガ入門～プラーナヤーマ（呼吸法）
そして、10年間に渡って、上智大学公開講座でヨガや瞑想、
始めにヨガのチャレンジポーズを行いました(^^)/
このポーズでスーパーマンのようになった気分でした＼(^o^)
空を羽ばたいた気分になりました＼(^o^)／
二人組になって木のポーズを行いました(^^)/
みなさんきれいにポーズがとれていました(^^)/
次に全員でイスのポーズを行いました(^^)/
みなさんスムーズにバランスがとれていました＼(^o^)／
みなさんの協調性が素晴らしいです(^^)/
前の人の腰に手を当て、
橋のようにきれいな連携ポーズになりました(^^)/
手を上げたりしました
次にダウンドッグのポーズからブリッチのポーズをやりました
みなさんたのしく出来ました＼(^o^)／
最後は呼吸法をやりました(^^)/
最後に全員で写真を撮りました(^^)/
シュミッツ千栄子先生と吉田教授
シュミッツ千栄子先生は10年間、
今まで上智大学の公開講座を受けに来て下さったみなさん、
そして上智大学とも今日でお別れです
ありがとう、上智大学(^^)/
上智大学でやった講座の内容を原宿にある「NOHARR BY MIZUNO」にてやりますので、是非参加してください＼(^o^)／
