上智大学公開講座～中級～⑩

12月９日(木)　１９：００～２０：３０
講師：シュミッツ千栄子先生

今回の講義は、特別呼吸法講座（3）・アーサナコンビネーション・呼吸法・メディテーションです。

アーサナコンビネーションでは、自分が動きたいように体を動かしていきました。
みんなそれぞれのアサナを行い瞑想をしました。

人にそれぞれ、体の作りが違って動いてとるアサナはその日の体調によって変化していきます。
今している呼吸も、毎日違いがあります。

瞑想をする事によって、すっきりした気分になり前向きに行動がとれたり仕事がはかどったり♬
１日の始まりや、何かを始める時、頭の整理整頓をしていきたい時、１日の終にやってみると違うと思います。

次回の講義は、１２月１６日(木)　１９：００～２０：３０
特別呼吸法講座（4）・アーサ・グループ呼吸法・メディテーションになります。