梅雨時期にお家で出来るオススメヨガポーズ☆

６月に入り、梅雨の季節となりました。

綺麗な紫陽花が見受けられます。

梅雨は、雨の日が多くなり、

低気圧になる日が多くなります。

低気圧になると、関節や筋肉が硬くなります。

また、自律神経も乱れやすくなり、心身バランスが乱れやすくなります。

そんな梅雨時期に、お家で出来る

オススメのヨガポーズをご紹介しますo(^o^)o

 

１、鋤のポーズ(ハラーサナ)

 

２、アッパードック

 

３、魚のポーズ(マユラーサナ)

 

ですp(^-^)q

お家でぜひ実践してみてください☆

梅雨もヨガで快適に、楽しく過ごしましょう！