上智大学でヨガと特別呼吸法の講座が始まりました！

4月14日(木)より、上智大学にて公開講座「中級ヨガと特別呼吸法 －アドバンスアーサナとメディテーション－」が始まりました。
毎週木曜日19:00～20:30、全11回になります。

コーディネーターは上智大学文学部教授・保健体育研究室長 師岡 文男先生、
講師はシュミッツ千栄子先生です。
全米ヨガアライアンス認定講師 乳井 真介先生、日本ヨガ学会認定ヨガ療法士 近藤 真由美先生をはじめとした経験豊かな講師陣がアーサナの指導をしてまいります。

内容にはアドバンスアーサナが含まれておりますが、個人のレベルに合わせて無理なく行います。
安全で効果的にアーサナを深めるための意識の向け方を学び、コリやゆがみのない快適で安定した体を手に入れることを目指します。後半の特別呼吸法講座では、LLPB呼吸法（シュミッツ式完全呼吸）を学びます。グループでLLPB呼吸法を実践することにより深い瞑想に導きます。さまざまな気づきが期待できます。

＜テキスト『いますぐ変れるミラクル呼吸法』シュミッツ千栄子（しょういん）＞

ヨガが初めての方や始めてまもない方にも最適な初級・初中級の講座もございますので、興味のある方はぜひご覧下さい☆
・「ヨガと特別呼吸法によるストレス解消実践講座」　火曜日
・「初中級ヨガと特別呼吸法 －ウエルネスヨガと呼吸法－」　水曜日