初級ヨガと特別呼吸法講座③

先日の上智大学公開講座、
ヨガと特別呼吸法によるストレス解消実践講座第3回目は
予定を変更いたしまして
シュミッツ千栄子先生による
呼吸法特別講座になりました。

最近続いておりますテレビの収録が本日も入っておりまして
いつもより少しシャイな受講生の皆様。

と思いきや…

楽しくエクササイズ♬

シュミッツ先生の楽しいインストラクションで身体を動かし始めると、
次第に皆様笑顔～笑い声～楽しい～

心も身体もほぐれた所で
呼吸法に入ります。

ウジャイ呼吸、完全呼吸。
じっくり体感して行きます。

呼吸法を始める前と後、どう違う？
どんな感覚？
スッゴい変化もみんなで体感です。

呼吸で代謝もヒートUP！

呼吸法を行うと新陳代謝が良くなり、血循もＵＰ
身体もポカポカして来ます。
気持ち良い～

そして受講生の皆様のご要望にお応えして
良い眠りに入れる呼吸法、
勝負に勝てる呼吸法、
肩凝り、頭痛に効く呼吸法等など。
盛り沢山っ！

『呼吸は私達の内側と外側を結ぶもの。
呼吸法にはエネルギーを上げる呼吸法とリラックスする為の呼吸法があります。
是非この呼吸を日常に取り入れて
より素晴らしい毎日を送って下さいね』
とシュミッツ先生。

呼吸によって結びつくものとは.. ?

締めにジャクソン妙子先生による
アーサナとリラクゼーション。

贅沢な1時間半でした。

受講生の皆様、撮影にご協力頂きましてありがとうございました！

来週はヨガアーサナ４、リラックスハタヨガ、リラクゼーションです。
習った呼吸法を使って1週間、楽しく過ごしましょう！