アンダー・ザ・ライトヨガスクールさんにて
アンダー・ザ・ライト
ヨガアライアンス認定 ヨガティーチャートレーニング レベル1（TT1）の講師として
２週にわたり、シュミッツ千栄子先生がクラスを担当する事になりました。
「呼吸」についての知恵を熱弁中です
皆さん、ヨガへの更なる探求＆理解を深めるべく参加しているだけに真剣そのものです。
ヨガの語源でもある「繋がる」「結びつく」を起点とするべく、グループ毎にお互いの感じたことや疑問点などをシェアしながらの、ディスカッション!!
単なる座学に留まることなく「ヨガは体験を通して学ぶことがとても重要です！」と繰り返し語っておられたのが印象的でした。
体験した上で、知識と符号させていくのがより自然的...
最後に皆さんで瞑想を学び、「サイレンス＝沈黙」を各々で体験されていたようです。
瞑想とは意識が「拡散しながらも、フォーカス（気付きがある）している」状態にある。
一見、相反するような事も瞑想ではそれが可能となっていくシステムを実に分かりやすく説明されていました。
とは言え、
やっぱりヨガをするにしても「楽しみながら！」が基本ですよね♡
学びの中でも「楽しむ！」ことを忘れずに !!
ではまた来週ご報告致しま〜す！
