上智大学公開講座「初級ストレス解消実践講座～⑪」

ヨガと特別呼吸法によるストレス解消実践講座　第11回目

本日最終日。
あっという間の11回でした。

今日は最後のまとめです。

「ヨガの知恵、呼吸法は日常生活に役立ってこそです。
毎日をより幸せに過ごすために、使いこなしましょう！」

と、この11回のクラスの間ずっとお話して下さったシュミッツ先生。

今日は受講生の方々それぞれの
「こうなりたい！」
に答えて
様々な対処法、
呼吸法を教えて下さいました。

呼吸を変えて
意識を変えると
こんなにも楽しくハッピーになれるとは！
11回の講座で
とても仲良くなった皆様、
和気あいあいと
楽しくて興味深い、シュミッツ先生のお話に
みんなで大笑いしたり
真剣な表情でうなづいたり。

どの位ストレスが溜まっているか
ここを押すとわかるのっ？

自ら、ストレスを作っていたであろうとの気づきがありました。

「自分に優しくしないと人に優しくできないんですね～」としみじみと受講者の方がつぶやいていらっしゃいました。

最後にみんなで輪になって手を繋いで呼吸を合わせます。

お隣りから、暖かいエネルギーが沢山流れ込んできて、
自分自身が感謝と幸せで満たされ、
それをまたお隣りに贈ります。

すごいエネルギー！

クラスの最後に
この講座のコーディネーターであるボイド眞理子教授が
「今、この仲間に出会えた事は、素晴らしい財産だと思います。
この仲間を大切にして次に向かって下さい。」
とお話して下さいました。

4月から春期講座はじまります。

是非皆様ご一緒に、次のステップにのぞみましょう！