上智大学公開講座『初中級ヨガと特別呼吸法』がスタート!!

2012年4月19日（木）
上智大学公開講座春期
『初中級ヨガと特別呼吸法ーウエルネスヨガと呼吸法ー』
本日スタートです！

この講座のコーディネーターである師岡文男教授のご挨拶で始まりました。
師岡教授はご自身の授業でも
シュミッツ先生の呼吸法を取り入れていらっしゃるとの事。

『皆様是非、お休みする事なく、
この11回のクラスを受けて、ご自分の中に起こる変化を楽しんで下さい』
と熱いメッセージを下さいました。

そしてシュミッツ先生のご挨拶で、
緊張気味だった受講生の皆様も笑顔に!

まずは
自己紹介。
ヨガ歴10年の方(！)
初心者の方、
そしてシュミッツ先生の講座のリピーターの方の多い事にびっくりです！

呼吸を使ったワークを行うと…
クラス全員の呼吸が早くも一つにっ！
ワクワクします。

今日のアーサナテーマは太陽礼拝スーリヤナマスカーラ。

担当は加地由樹子先生。

まずはウォーミングアップも兼ねて
丁寧に一つひとつのポーズを練習して行きます。

ちょっと難しいポーズもあるけど
呼吸に合わせてポーズを繋げて行くと、
12個の連続ポーズ、太陽礼拝。

加地先生のインストラクションに合わせて身体を動かしていくと
いつもより身体が開いて、楽に気持ち良く動いている自分を感じます。

受講者の方の質問にお答えして
シュミッツ先生の特別呼吸法講座も入ります。

なんだか初日からお得な感じ、盛りだくさん。

最後はシュミッツ先生のリラクゼーションでうっとり。

宿題は
遅くとも12時までには就寝する事。

この記事を読んで下さっている皆様も是非、
宿題一緒にやって下さいね。