上智大学公開講座『中級ヨガと特別呼吸法』⑧

2012年6月7日（木）

上智大学公開講座
アーサナ (8) コンビネーション、メディテーション でした
本日の講師の先生は、ケン先生とシュミッツ先生です。

まずはじめ、ケン先生より、セルフプラクティスについてのお話がありました。
スタジオなどで、レッスンを受ける以外には、
毎朝自宅で実践をし、自分の体の調子を整え、人生に向かうという
姿勢の大切さの内容に、皆さんがうなずいていました。

さて、それでは！
自宅で実践していただける
アーサナがスタートしました。

太陽礼拝AとBを繰り返しながら、あっという間に３０分経過！
「これなら 皆さん、毎朝できますよね！」
とケン先生！

リラクゼーションポーズのあとは、
メディテーションでは
深くまで入れたような気がしました。

そして最後は、まあるくなって座り、
瞑想やヨガを生活や人生に
どのように取り入れるかなどのお話がありました。

ケン先生、また来期（秋期講座）でお会いしましょう～