上智大学公開講座『中級ヨガと特別呼吸法』⑨

2012年6月14日（木）

特別呼吸法講座 (1) 呼吸機能を高めるアーサナシークエンス、
シュミッツ式完全呼吸法（LLPB）、 メディテーションでした。

シュミッツ先生から、本日の講義についての説明ののち

さっそく呼吸法を高めるシークエンスが始まりました。
皆さん緊張した面持ちで、インストラクションに乗ってポーズを進めます。
この後に続く呼吸法にすんなり入っていけるようにと考えられた。
呼吸の助けになる筋肉や体の各器官にアプローチしていくシークエンスを
休むことなくヴィンヤサで行います。
さすが中級の皆さま、スムーズにポーズを続け

あっという間に30分が経過。

お待ちかねの呼吸法です！
先生より、シュミッツ式完全呼吸法（LLPB）から
メディテーションに至る経緯の説明があった後
すぐに実践に移ります。

ここからは参加した方だけの秘密の体験です♪

とってもハードな呼吸の後に、
いつもより深く入れたように感じたメディテーション。

それぞれがそれぞれ違った、自分だけの体験をします。

最後に参加者の皆さんで、体験をシェアして
クラスは終了です

シュミッツ先生からは
すでに皆さん浄化が始まっているので
今日は寄り道しないで帰ってくださいね☆　とのアドバイス。

皆さん、心地よい眠りにつかれたことでしょう。