上智大学公開講座　初級第６回目

11/20（火）上智大学公開講座 初級 第6回目が開催されました。
この日のテーマは
「リラックスハタヨガ・ヨガポーズにチャレンジ・リラクゼーション」です。

寒くなってきたので楽しいウォーミングアップから
股関節をほぐし、皆と握手
体がポカポカし、楽しいので自然と笑顔になります♪　

その後はさまざまなポーズにチャレンジ！
子供の頃にしたことのあるようなポーズや
この講座で行ったポーズの中からいくつか、ペアーでも行います。
相手と離れないように！
膝もくっつけて！とシュミッツ先生
　こんなにピッタリ！！

そして今日のテーマでもあるチャレンジポーズにもトライ！
新しい事への挑戦はワクワクしますね。

気がつけは全１１回の講座の折り返しに入りました。
楽しい時間はあっという間
残りの講座も楽しく学んでいきましょう！

来週も元気にお会いしましょう♪