上智大学公開講座　2013秋期　初級第9回目ご報告

2013年11月26日火曜日
初級ヨガと特別呼吸 第9回目
「特別呼吸法（2）呼吸と連動した体の動かし方」をテーマに進めます。

普段当たり前のようにしている呼吸は、どんな動きの時に吸ったり、吐いたりしているのか？
地球から離れる時、近づく時
自分の中心から広がる時、戻る時。
体を動かしながら確認していきます。

太陽礼拝はシュミッツ先生の「吸って」「吐いて」のリードだけで呼吸に乗ります。

更にはペアーになって、呼吸を意識してのストレッチは効果絶大！
今まで前屈して床に手が届かなかった方が楽々と届くようになりました^_^

呼吸と体の動きをシンプルに合わせるだけで、こんなにも楽しく、気持ち良く動けるんですね♪


来週は上智大学のザビエル祭でお休みとなります。
次回12/10、お会いできるのを楽しみにしています^_^