上智大学公開講座2014年春期　アドバンスヨガと特別呼吸法　第1回目ご報告

4月16日水曜日
上智大学公開講座 アドバンスヨガと特別呼吸法1回目が開催されました。

この講座のコーディネーターであり上智大学文学部保健体育研究室室長の師岡文男教授よりご挨拶を頂き、いよいよスタートです。

リピーターのかたも多く、和やかな空気のなか自己紹介をした後は、シュミッツ先生から質問です。
「皆さんはこの講座でどんなことをやりたいですか？」
「凝り固まった体をほぐしたい」
「捻じりのポーズをやりたい」
「ヨガで視力改善が出来たらいいなと思います」
等々のリクエストが挙がる中、やはり何といっても多いのは、「呼吸法を学びたい」というご要望。

早速シュミッツ先生の誘導で、疲れ目をケアをする呼吸法、さらに肩周りの凝りをほぐす呼吸法を実践していきました。簡単な呼吸法をいくつか行っただけで目、肩、首もかなりスッキリしました。

心地よくほぐれた後は皆さんで太陽礼拝をおこなっていきます。

太陽礼拝の後は、リクエストのあった捻じりのポーズも時間をかけて行い、ゆったりとリラクゼーションへ…。
最後はシュミッツ先生の心地よい誘導で、少しの間静かに座ります。

お疲れさまでした。来週もお待ちしております！