上智大学公開講座2014年春期　アドバンスヨガと特別呼吸法　第2回目ご報告

4月23日水曜日
上智大学公開講座 アドバンスヨガと特別呼吸法2回目が開催されました。

「ヨガの呼吸法及びシュミッツ式完全呼吸法（LLPB）、瞑想」のテーマに沿って進めていきます。

今週もご参加の皆さんの「体ほぐしたい！」のリクエストにお応えして、シュミッツ先生の誘導でウォームアップから始めていきます。

「その場で足踏みしまーす。」
「腕をもっと後ろに振りましょう！」
「今度は右手と右足、左手と左足で足踏みしまーす。」
「はい、もっと速く～！もっともっと速く速く～！」

シュミッツ式（？）ウォームアップはとっても楽しいのです。

一気にエネルギーを呼び覚ました後は、基本的なヨガのアーサナを丁寧に実践し ていきます。呼吸を大切にしながら、進めていくと体がぐんぐんほぐされていきます。
　

　
最後は姿勢を正して座り、特別呼吸法と瞑想の時間です。呼吸をしながら自身の神性と一体化していく、自身の魂が望むものをご自分の中に取り込んでいく、という実践しました。真剣にアーサナを行った後は、呼吸が心地よく出入りするようになっており、皆さんとても自然に瞑想へと導かれていきました。

皆さんで瞑想を実践することにより、教室内の空気が澄んでいくような感じや、皆さんの間に同じ空気を共有しているという一体感が生まれてくる感じが心地よく、クラス終了後の皆さんは、体も心も芯からリラックスしたようでした。

シュミッツ先生からヨガの智慧のミニ講義もお聴きすることができ、アーサナ、呼吸法、瞑想、そして哲学講義…と、とても充実した90分となりました。

次回お会いする時はもう5月です。皆さん素敵な連休をお過ごしください！