上智大学公開講座2014年春期　基礎から学ぶヨガと特別呼吸法　第5回目ご報告

2014年5月27日火曜日上智大学公開講座

基礎から学ぶヨガと特別呼吸法
第5回目が開催されました。
「リラックス・ハタヨガ
簡単なヨガポーズ、リラクゼーション」をテーマに始まります。

先週の皆さんのお悩み解決から一週間、皆さんがどのように過ごされたか伺います。

シュミッツ先生のアドバイスを元にこの一週間を過ごされた方は「体調が良いです」と元気にお答え下さいました。
実践までは難しくても
意識を持つだけでも一歩前進ですね！

ヨガの教えをシュミッツ先生は
今の私達に必要なエッセンスとして分かりやすくアドバイスして下さり
「気付き」を与えてくれます。

今夜はリクエストのあった
「股関節」を動かします。
伸ばしたり、緩めたり、引き締めたり、いつもと違うアプローチ方法で
ポーズを深めていきます。
皆さんの笑顔が終始溢れる
楽しい講座の時間でしたね。

シュミッツ式鳩のポーズも素晴らしかったです(^-^)

来週は少しだけチャレンジポーズもしていきましょう！
楽しみにご参加下さい。