上智大学公開講座2014年春期　基礎から学ぶヨガと特別呼吸法　第7回目ご報告

2014年6月10日火曜日
上智大学公開講座
基礎から学ぶヨガと特別呼吸法 第7回が行われました。
この日のテーマは
「ヨガのストレッチ、フローヨガ、リラクゼーション」です。

はじめにフローとは？
シュミッツ先生が説明して下さいます。呼吸に合わせて、呼吸に導かれる様にして流れて動いていくこと。

ポーズからポーズへ入る時も、お休みの時も、どの瞬間でも呼吸の流れを大切にして動きます。
呼吸の流れを楽しんで動いて下さいね♪

たっぷり1時間を使いフローヨガを行いました。
教室内に皆さんの呼吸の音が静かに流れています。

呼吸に合わせて
呼吸に乗るように動いていくと
音に集中します。
自分に集中します。

シャバーサナからの目覚めは
優しいシュミッツ先生の声で再び呼吸へと意識が戻ります。

皆さんの集中力が素晴らしかったです‼︎
残すところ4回の講座となりました。
後半も楽しみながら学んでいきましょう♪