上智大学公開講座2014年春期　基礎から学ぶヨガと特別呼吸法　第9回目ご報告

2014年6月24日火曜日
上智大学公開講座 基礎から学ぶヨガ特別呼吸法 第9回目が行われました。

「呼吸と連動させた体の動かし方、ストレス解消呼吸法、
シュミッツ式(R)、リラクゼーション」がテーマです。

今日は突然の豪雨もあり、梅雨についてのお話から始まりました。
シュミッツ先生の講座は
皆さんの日常のお悩みが少しでも軽やかになる様に、その日の様子に合わせて進んでいきます。

まずはペアになって脳をフル回転！
これだけで汗ばんできました。

無邪気に遊んでいた頃の様に楽しく講座が進みます。
お互いの呼吸に合わせて動いたり、呼吸に合わせて身体を伸ばしたり、
遊びの中にも呼吸法はあります(^-^)

相手の目を見て呼吸を合わせると
はじめは恥ずかしさや緊張もありますが、繰り返し呼吸をしていくと
自分の呼吸と相手の呼吸が重なり合い不思議な感覚になります。

最後はシュミッツ先生のリードで深くゆったりとした呼吸。
ストレス解消呼吸法で皆さんスッキリされましたね♪

来週も楽しみにお会いしましょう！