上智大学公開講座2014年秋期　基礎から学ぶヨガと特別呼吸法　第3回目　ご報告！

2014年10月15日(水)

上智大学公開講座2014年秋期　基礎から学ぶヨガと特別呼吸法　第3回目

が行われました！ヽ(´▽｀)/

 

第３回目のテーマは、

ヨガアーサナ（3）、太陽礼拝を覚えよう、呼吸法の使い方、リラクゼーション

 

最初は、太陽礼拝から行いました！

 

太陽礼拝を行う前に、まずタダーサナの意味を

シュミッツ先生から教えて頂きました。

「タダ」というのは、”不動”という意味だそうです。

変化に柔軟に対応するという意味でもあるようです。

深いですね！(´∀｀*)

 

 

写真は、ダウンドック(犬のポーズ)です。

アシスタントの武井さんがお見本となって頂きました(´∀｀*)

ダウンドックはお休みのポーズとも言われています。

 

円になり、向かい合って、太陽礼拝も行いました!(´∀｀*)

 

円になると、人のポーズも参考に出来て良かったです(^^♪

 

 

弓のポーズにも挑戦しました(^^♪

弓のポーズは難しいですね・・・ヽ(・∀・)ノ

 

第３回目も沢山の学びと気づきがあり、楽しかったです(^^♪

 

次回もお待ちしておりますヽ(´▽｀)/