上智大学公開講座 2014年秋季 アドバンスヨガと特別呼吸法 第5回目　報告！！

2014年10月30日(木)

 

上智大学公開講座 　2014年　秋季 　アドバンスヨガと特別呼吸法　 第5回目

が行われました(*^_^*)

本日のテーマは、

「アーサナ（4）、ねじりのポーズと体側のストレッチ、リラクゼーション」

 

 

 

講義のスタートは、

ねじりのポーズ！

 

 

先生は、

藤井　誠　先生

です(*^_^*)

 

ねじりのポーズから

体側のストレッチ

 

ねじりのポーズや体側のストレッチは

ただ、ねじるのではなく、ただストレッチするのではなく、段階があることを知りました！☆

また、ねじるポーズ一つでも意識的に集中し、呼吸にも赴きながら

取り組むことが大事であることを学びました(*^_^*)

 

ペアワークでも実践致しました(^^♪

 

 

続いて、太陽礼拝☆

 

 

ねじりのポーズ、体側のストレッチ練習後の

太陽礼拝はとても身体がやりやすくなっていました。

 

講義の最後は再びねじりのポーズをやしました(^^♪

最初やったものより、格段に違い、ねじりが深まりました・・・(+o+)☆

 

本日もお疲れ様でした(*^_^*)

次回もお待ちしております(^^♪