上智大学公開講座2014年秋期 基礎から学ぶヨガと特別呼吸法第9回目ご報告
本日のテーマは
『呼吸と連動させた体の動かし方、
です。
まずは姿勢チェック。
先生が一人一人、座り姿勢、立ち姿勢を確認。
その姿勢を維持するために必要な筋肉を、壁を使って
鍛えました。
ラストはシャバアーサナでゆったりとした呼吸、
年末に近づき、体調を崩しやすい時期ですね。
体を動かす前に、まずは呼吸で誘導して、
皆様、本日もおつかれさまでした☆
