上智大学公開講座 2014年秋季 アドバンスヨガと特別呼吸法 第9回目　ご報告!!

 

2014年11月20日(木)

 

上智大学公開講座 2014年秋季

アドバンスヨガと特別呼吸法 第9回目が開催されました☆彡

 

今回のテーマは、

「アーサナ（8）

アドバンス・ポーズ、呼吸による瞑想」

 

 

シュミッツ千栄子先生の心と身体に直ぐに役立つ講義がありました。

 
アーサナは決して無理しないで個人個人に合わせたレベルで行う重要性も学びました。

 

 

先生は、

藤井　誠　先生

 

アドバンスということで、難易度の高いアーサナ(ポーズ)

を教わりましたヽ(*´∀｀)ノ

 

まずは、難易度の高いアーサナをするための基礎の練習です。

 

大事なポイントを３点ほど教わり、それを意識し、練習しました。

 

基礎を踏まえた上

 
最終的に*倒立のアーサナ(ポーズ)*

 
を実践しました☆彡

 

 

 

チャレンジポーズですが、基礎を意識して

実践すると、スムーズに行うことが出来ました。(≧∇≦)/

 

 

 

最後はシュミッツ千栄子先生による瞑想です。

 

 
優しく楽しい時間でした。

 

基礎を大事にアーサナを実践していきましょう☆彡

とても楽しい時間でした♫

 

 

お疲れ様でした(≧∇≦)/