上智大学公開講座「今から学ぼう！ヨガと特別呼吸法」第５回目*報告
2015年6月11日(木)
目次
上智大学公開講座
「今から学ぼう！ヨガと特別呼吸法」
第５回目が行われました(^^♪
今日のテーマは
「ハタヨガでチャレンジ、リラクゼーション」
先生は、
シュミッツ千栄子先生
藤本先生
最初は、前回のおさらいから！☆
続いて
ハタヨガチャレンジポーズ☆
ベルトを使ったアーサナを行いましたヾ(*´∀｀*)ﾉノ
ベルトを使ったアーサナは、初めての方が多いようでしたが、
ベルトを使用すると
「凄く伸びる〜！！」
というお声をお聞き出来ました(^^♪
難しいハタヨガもベルトで正しく整えられます♫
最後に
ブロックを使った
ハタヨガチャレンジポーズ☆
ペアになると、さらに安定します！！
とても楽しい時間でした(^^♪
次回もお待ちしております☆
