上智大学公開講座「基礎から学ぶヨガと呼吸法」第８回目*報告
2015年6月17日(水)
目次
上智大学公開講座
「基礎から学ぶヨガと呼吸法」
第８回目が行われましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
本日のテーマは、
「呼吸機能を高めるシークエンス」
「ヨガのプラナヤーマ（調息法）」
先生は、
シュミッツ千栄子先生
望月先生
望月先生による
「呼吸機能を高めるシークエンス」
座位のアーサナから
呼吸機能を高めるアーサナ
を沢山行いました☆⌒(＞。≪)
普段のヨガよりもさらに呼吸が深まっていくことを感じましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
身体の伸びている部分に呼吸を入れる意識をすると
さらに伸びていくのが分かりました☆
呼吸機能を高めるシークエンスで深い呼吸とアーサナで身体を使った後、
リラクゼーション
皆さんかなりリラックスされていました(´・ω・｀)
梅雨の時期、なんとなく身体がダルくなるので、
疲れをとるのは大事です☆⌒(＞。≪)
最後にシュミッツ千栄子先生による
プラーナヤーマ(調息法)
シュミッツ千栄子先生によるプラーナヤーマをすると、
身体の内側からポジティブになり、頭がスッキリします(´・ω・｀)☆
今日も有難うございました♫
次回もお待ちしておりますヾ(*´∀｀*)ﾉ
