上智大学公開講座「今から学ぼう！ヨガと特別呼吸法」第９回目*報告

 

 

 

2015年7月2日(木)

 

上智大学公開講座

「今から学ぼう！ヨガと特別呼吸法」第９回目
が行われました☆

 

 

今日のテーマは、

ヴィンアサヨガ、呼吸による瞑想

 

先生は
シュミッツ千栄子先生
藤井先生

 

 

ヴィンアサヨガを一から丁寧に行いましたヾ(*´∀｀*)ﾉ

 

最初は山のポーズ☆

 

悪い姿勢も良くなりますヽ(・∀・)ノ

 

 

 

 

足裏全体を伸ばしていきます!

 

 

 

 

 

 

 

体幹、コア、二の腕を鍛えていきます。

 

 

 

ダウンドック！

犬のポーズです☆

 

 

 

ヴィンアサヨガは、激しくもなく、楽な動きでもないので、

無理なく楽しく身体を鍛え、汗もかきます☆

 

皆様とても楽しんでいましたヽ(*´∀｀)ノ

 

週一回のヨガ講義ですが、

この２、３ヶ月だけでもとても上達しおり、成長していて驚きですΣ(ﾟдﾟ；)

 

 

来週もお待ちしております(o^^o)♪