ヨガフェスタ2015★シュミッツ千栄子先生クラス★１日目

 

2015年9月21日(月)

 

ヨガフェスタ２０１５　１日目

 

シュミッツ千栄子先生による

プラーナヤーマの基礎からヨガ修行まで・チャクラ瞑想・ミラクル呼吸

のクラスが行われました(*^_^*)

 

 

沢山の方がお越しくださいました！！(*^_^*)

 

 

最初は緊張からほぐれるために、皆さんと呼吸ゲーム！

二人組になり、

お互い合図をせず、呼吸のみのハイタッチ！

二人の息が合わないと、同じタイミングで、ハイタッチが出来ません。

二人組から、どんどん輪が大きくなっていきます。

全員で合図をせず

息だけでハイタッチ！！

 

こんな大人数ですが、息が合い、全員でハイタッチが出来ました！

「息が合う、息を合わせる」

そのことを体感出来たと思います。

 

そのまま円状で、瞑想や呼吸法に入っていきます。

ハートtoハート瞑想では、感動して涙を流されている方がいらっしゃいまいた。

 

 

呼吸法では、

元気になる呼吸法

リラックス出来る呼吸法

ダイエットに効く呼吸法

など様々な呼吸法を教えて下さいました！ヽ(^o^)丿

 

シュミッツ千栄子先生、今日もきまってます（●＾o＾●）

 

壁を使ったエクササイズ呼吸法☆★

 

 

とても、お腹のくひれが細くなる感じがしました。

 

 

 

こちらはお腹を使う呼吸法です(^^♪

最初は苦戦している様子でしたが、みなさん慣れたきたようです。

是非、日常に学んだ呼吸法を取り入れてみて下さい（*^_^*）

 

 

最後はシュミッツ千栄子先生を囲んで

全員でハグ（●＾o＾●）♡♡♡

 

 

とても有意義な楽しい２時間となりました！！

１日目から沢山の素敵な出会いがありました。

ご参加有難うございました！！（●＾o＾●）