上智大学公開講座「基礎から学ぶヨガと特別呼吸法」第６回目

 

2015年11月5日(木)

上智大学公開講座

「基礎から学ぶヨガと特別呼吸法」

第６回目が行われました！(@^^)/~~~

 

今回のテーマは

ヨガのアーサナ

リラックスハタヨガ

ヨガポーズにチャレンジ

リラクゼーション

 

先生は

シュミッツ千栄子先生

李家有紗先生

 

 

ブロックを使用した

リラックスハタヨガを実践=^_^=☆

 

 

頭のマッサージです。

意外と気持ち良いです！

普段頭を下にすることは、中々ないので、

血流が下がり、身体のに良いみたいです♡♡

 

 

シルシアーサナ(三転倒立)

に挑戦です！！（＾ｕ＾）

 

初めての挑戦の方もいましたが、

皆さん、とても上手です(@_@)☆★

 

 

 

 

 

新たなアーサナの挑戦素晴らしいです(*^_^*)

何事も日々成長ですね（＾ｕ＾）

 

次回もお待ちしていますヽ(^o^)丿