お正月太りを”呼吸法”でスッキリ！！

お正月の暴飲暴食と運動不足でカラダが重たい…

そんな方へオススメの”呼吸法”をご紹介♪

呼吸が浅いと、酸素不足により血流が悪くなり
痩せづらいカラダに…いつもの”呼吸を変える”だけで
カラダの内側からスッキリ！！とデトックスしてみませんか！？

こんな人は呼吸が浅いかも！？
３つ以上当てはまる人は要チェック
■猫背
■デスクワークが多い
■肩こり・頭痛がある
■痩せにくくなった
■疲れがとれにくい
■イライラしがち
■冷え性
■ムクミ

１日1分、呼吸を深めることで、血流が良くなりカラダがポカポカと温かくなってきます。
カラダの巡りが活発になることで、痩せやすいカラダへと導きます。
呼吸によって自律神経も整いやすくなるため、ココロもカラダもリラックス♪

そんな呼吸法の練習方法は下記をチェック☆

■呼吸法を日本における呼吸法の第一人者・
シュミッツ千栄子先生による呼吸法動画の動画をご紹介！
この動画では、代謝がアップする呼吸法についてご紹介されています♪
ぜひ、一緒に練習してみてくださいね☆
https://youtu.be/HDuMHwfSCuA

 

 

 

 

 

 

■ヨガスタジオ シュミッツの森では、
シュミッツ千栄子先生の呼吸法のクラスがございます。
先生から直接指導が受けられるクラスです。
実際に受けてみたい！！という方は、お気軽にご参加ください。

安眠ヨガと簡単呼吸法(シュミッツ千栄子)
火曜日　19:00 ～ 20:00
http://www.chiekoschmitz.com/yoga-studio

その他、ヨガのクラスでも呼吸とともに動いていきますので
さらなる効果が期待できます。

■ご自宅で練習したい方にオススメの著書
1日1分 呼吸を変えればキレイにやせる! 吸ってはくだけダイエット
では、呼吸法が分かりやすく書かれているだけではなく
ダイエット成功者の声ものっているので参考本としてオススメです。

『呼吸を変えればキレイにやせる！
１日１分吸ってはくだけダイエット』

著書 シュミッツ千栄子　価格　980円（税抜き）

 

 

 

 

 

 

 

 

ぜひ、呼吸を深めてお正月太りをスッキリとしてみてくださいね☆☆☆