NOHARA by MIZUNO Yoga school 第1回目が開催されました＼(^o^)／
MIZUNO Yoga school
2017年冬期
第1回目が開催されました＼(^o^)／
第1回目はストレッチポールを使ったヨガを行いました(^-^)
ストレッチポールの上に仰向けになり、呼吸法を行いながら、
リラックス出来ると同時に、バランス力も鍛え上げられます。
ストレッチポールの上に太ももをのせ、
普段使っている筋肉が柔らかくなりました(^-^)/
体幹を鍛える筋力トレーニングも行いました(^^)/
みなさん、よく出来ていました( ´ ▽ ` )ノ
最後に呼吸法を行いました(*´▽｀*)
とてもリラックスしました(*^-^*)
次回もお待ちしています(*´ω｀*)
