Nohara by Mizunoにて、Yoga schoolのワークショップがありました(^^)/
Nohara by Mizunoにて、Yoga schoolのワークショップがありました(^^)/
ポールの上で仰向けになり、片足を上げてストレッチしました
バランス感覚が鍛えあげられると同時に、体幹も鍛えあげられます
次に
横と縦に足を開いて開脚をしました:)
難しいポーズですが、皆さんきれいにポーズがとれました(*´∀｀*)
その後、皆さんで一緒に腹筋を500回しました:)
柔軟性もつき、筋力もつきました！＼(^o^)／
最後に瞑想をして、シャバアーサナで仰向けになり、リラックスしました
Nohara by MizunoでのYoga Schoolのワークショップは今日で最後でした
Nohara by Mizunoのみなさん、
来て頂いたお客様
どうもありがとうございましたm(__)m
✨
次回は別の会場でYoga Schoolを開催致します(^-^)/
