上智大学公開講座初中級〜⑦
『ヨガと特別呼吸法によるストレス解消実践講座』
７回目は
前回に続き、アーサナ（7）、呼吸とアーサナのフロー、リラクゼーション でし
た。
まだ、喉の調子が本番でないウィスパーボイスの
千栄子先生による呼吸についての講義から始まりました。
呼吸をしているときの意識の広げ方を分かりやすい例えを使って
とってもしっくり来るように教えてくださいます。
「な〜る〜ほ〜ど〜」ヒラメキ＆納得です。
その極意を胸に秘めつつ、アーサナに移りました。
イメージするって、何かと重要なのですね！
スペシャルイメージを抱きつつ、動きに合わせて呼吸を続けます。
皆さんコツをつかまれたらしく、ヴィンヤサが続く中でも
淡々とポーズに挑まれます。
チャレンジングなポーズもなんのその！？
お互いのアーサナで支え合ってます !!
クールダウンに入ってリラクゼーションのポーズも
呼吸との連動は続きます。
最後のシャバアーサナ
普段より解放されたような感じで、ディープなところへ落ちる寸前！？
目覚めは千栄子先生のウィスパーで、いつもよりほんのちょっぴり神秘的♪
レッスン後の皆さんの笑顔、本当にキラキラキラキラし眩しかったです！
ありがとうございました。
来週は、アーサナ（8）、ウエルネス・アーサナ、リラクゼーションです。
お楽しみに！
